«Да» - массажу, «нет» кофеину. - Как метеозависимым спастись от мигрени весной

Погода в межсезонье не радует постоянством, а это сильно отражается на здоровье. В первую очередь страдают метеозависимые люди. Мигрень сейчас атакует не только пожилых людей, но и молодежь. Справиться с ней можно, конечно, и таблетками. Но, как правило, все они имеют побочные эффекты. Поэтому стоит знать действенные немедикаментозные методы, чтобы без последствий победить головную боль при смене погоды. Благоприятно влияет массаж головы: он, с одной стороны, расслабляет мышцы, а с другой – усиливает кровообращение. Это стабилизирует давление и снимает спазмы. Массаж нужно начинать с затылка и двигаться медленными круговыми движениями в сторону лба. Вторым по популярности методом является растяжка. Дело в том, что спазмы зачастую начинаются из-за застоя крови в воротниковой зоне (шея и плечи) и мышечного отека. Поэтому стоит «размять» это место. В самом начале мигрени достаточно будет сделать легкую гимнастику – подвигать головой вверх-вниз, влево-вправо и повращать ею. Главное – все движения должны быть плавными и медленными. Однако такой способ запрещен, если у вас наблюдается головокружение. Кроме того, будет полезно сократить или полностью отказаться от продуктов и напитков с кофеином. Он способствует сужению сосудов, что может спровоцировать мигрень. Максимум что можно сделать, –выпить две чашки кофе в день. Также под «подозрение» попадает горький шоколад – он может повышать давление, что тоже ведет к головной боли. А вот чистой воды нужно пить побольше. Из-за ее недостатка происходит сгущение крови и начинает сбоить нервная система, что тоже усиливает реакцию на смену погоды. По материалам nashezdorovie.info