Переутомление в рабочее время сокращает жизнь

Специалисты из Немецкого исследовательского центра установили связь между нервным истощением на работе и нехваткой сна с риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, пишет SpecialityMedicalDialogues. В исследовании приняли участие почти 2 тысячи гипертоников в возрасте от 25 до 65 лет, у которых не было диабета и проблем с сердцем. На протяжении 18 лет они находились под наблюдением специалистов. Результаты показали: гипертоническая болезнь в комбинации со стрессовыми ситуациями и бессонницей в три раза увеличивала вероятность смерти от сердечно-сосудистых недугов. Эмоциональное потрясение повышало риск в 1,6 раза, а недосыпание – в 1,8 раза. Дополнительные факторы только усиливали опасность. Стрессовыми ученые назвали ситуации, когда работодатель требует выполнения большого объема задач, но лишает сотрудника возможности самому принимать решения. Специалисты также отметили, что частые бессонные ночи влекут потерю энергетических ресурсов и оказывают дополнительную нагрузку на сердце. Они советуют отказаться от курения, больше времени уделять физическим нагрузкам и отвлекаться на 5-10 минут от привычных дел. Ранее Yellmed рассказывал, как создать в офисе обстановку, идеальную для здоровья.