Ученые рассказали, сколько чашек кофе нужно выпивать в день

Международная группа ученых в ходе исследования выяснила, что в среднем человеку стоит выпивать одну или две чашки кофе в день. Особенно такая доза полезна для тех, кто занимается спортом. В исследовании приняли участие 5 тысяч добровольцев. Оказывается, идеальная доза кофеина составляет 3-6 мг на килограмм веса человека. В среднем получается на вес в 70 кг выпивать в день одну-две чашки. При этом ученые рекомендуют выпивать кофе за 45-90 минут до начала занятия спортом. Если употреблять кофе больше, чем положено, тогда обеспечена бессонница, нервозность и мигрени, пишет Утро.ru.