Ещё

Режим «бессмертия»: найден способ продлить жизнь с помощью тренировок 

Фото: ТК «Звезда»
В проведенном исследовании приняли участие более 3,8 тысяч человек, которые вовсе не были спортсменами.
Люди, которые имеют более мощные мышцы, имеют более высокие шансы прожить дольше, в отличие от тех, у кого мускулатура менее развита. К такому выводу пришли исследователи из Великобритании, которые наблюдали за состоянием здоровья почти четырех тысяч человек.
Как уточняется в работе, опубликованной на сайте Европейского сообщества кардиологов, в данном случае мускульная мощность противопоставляется силе, показывающей максимальный вес, который способен поднять человек. Например, для того, чтобы подняться по лестнице, требуется мощность. И чем быстрее человек будет подниматься, тем больше энергии потребуется.
Когда такой объем работы выполняется за более короткий промежуток времени, соответственно, вырабатывается больше энергии.
«В тренажерном зале большинство людей просто думают о поднимаемом весе и количестве повторений, не обращая внимания на скорость выполнения упражнений», — отмечается в исследовании.
Он подчеркнул, что для достижения оптимальных результатов силовых тренировок необходимо выйти за рамки обычных упражнений, а также прибавить скорость. При этом мышечная мощность после 40 лет начинает постепенно снижаться. Таким образом, ученые заметили связь между данным фактом и долголетием.
В проведенном исследовании приняли участие более 3,8 тысяч человек, которые вовсе не были спортсменами. Все они прошли тест на максимальную мышечную мощность, измеряемую в ходе упражнения на вертикальный подъем груза руками.
В результате участники с максимальной мышечной мощностью показали лучшую выживаемость. В настоящее время ученые анализируют связь между мышечной мощностью и конкретными причинами смерти, включая рак и сердечно-сосудистые заболевания.
Ранее ученые из норвежского университета рассказали, какая поза для сна продлевает жизнь.
Комментарии
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео