Созерцание природы помогает в борьбе со стрессом

Интересное исследование провели современные ученые из Мичиганского университета. Оно касается борьбы с бичом XXI века — стрессом. Исследователи не только установили, что пребывание на природе (в парке, в лесу, на берегу реки или моря) одно из самых эффективных средств против стресса, но и разработали наиболее оптимальную суточную дозу этой прогулки. Достаточно 20-30 минут на свежем воздухе, чтобы уровень гормона стресса (кортизола) понизился на 10%. Уединенное пребывание на природе дольше получаса способствует дальнейшему понижению стресса, но скорость этого процесса заметно снижается. Причем для достижения эффекта достаточно просто сидеть и любоваться природой. Не нужно ходить, а, тем более, бегать. Но главное условие — нужно отказаться от пользования любыми современными гаджетами. Никаких соцсетей, лайков и смс!