Йогурты способны улучшить микрофлору кишечника и наладить работу сердца

Пробиотики, которые содержатся в йогуртах, борются с воспалительными процессами в организме, улучшают гормональный фон и налаживают работу сердечно-сосудистой системы. Так происходит, потому что этот кисломолочный продукт увеличивает в кишечнике содержание полезных бактерий, пишет МедикФорум. Ученые провели исследование, в котором приняли участие 150 человек. У испытуемых заболеваний ЖКТ не было. В течение месяца утром и вечером они употребляли 125 граммов йогурта с пробиотиками. Эксперимент показал: у испытуемых количество полезных бактерий в кишечнике возросло в 1,5 раза. Кроме того, лучше стала усваиваться лактоза, а также употребление йогурта стимулировало выработку аминокислот и витаминов. Положительный эффект наблюдался даже у тех, чьи показатели по содержанию бифидобактерий не достигали средних значений. Исследование подтвердило предположение ученых о том, что микробиом кишечника влияет на состояние здоровья сердца и сосудов. Кроме того, он формирует иммунитет человека и контролирует различные воспаления. Ранее Yellmed назвал несколько советов, которые помогут выбрать полезный йогурт.