Как эффективно использовать мозг: советы нейробиолога

Человек может думать о нескольких вещах одновременно. Мы можем планировать вечеринку, думать что купить в продуктовом магазине и как сдать отчет на работе - и все это в одно и тоже время. Для того чтобы упростить жизнь, нейробиологи предлагают «вынести часть разума за пределы мозга» и таким образом расширить память. Как работает наш мозг Представьте: вы решили испечь пирог. У вас есть ящик, где вы храните скалку и форму для выпечки, сито, нож и все прочее, что может вам понадобиться. Вы знаете где что лежит, и ваш мозг не испытывает дополнительной нагрузки. Ученые считают, что календари, планеры, смартфоны и адресные книги - внешние дополнения к мозгу, которые помогают нам хранить информацию и использовать ее более эффективно. Метод карточек По словам нейробиологов, одним из самых действенных методов «разгрузки» мозга являются карточки для записи. Представьте: у вас в кармане несколько небольших бумажных карточек. Каждый раз, когда у вас появится новое дело или новая мысль, вы записываете ее на отдельное карточке. Одна мысль - одна карточка, это важно. Нужно что-то купить в магазине - карточка, пришла идея нового стартапа - карточка. Дэвид Аллен, эксперт в области личной продуктивности и автор нескольких книг, включая «Как привести дела в порядок», пишет, что, используя таким образом карточки, мы «освобождаем голову». Почему все помнить - не всегда хорошо Дело в том, что когда мы думаем о чем-то важном, наш мозг гоняет мысли по кругу, снова и снова. Наш мозг слишком усердно подходит к проблеме, заставляя нас думать об одном и том же, пока не придет решение. Однако, если важные мысли записать, мы перестанем о них думать. Наш мозг высвободит нейронные ресурсы и займет их чем-то другим. Карточки можно систематизировать, ненужные - выбрасывать. Главное - записывать одну мысль на отдельном листе, тогда проще будет найти нужные и выбросить неактуальные. По словам ученых, фиксируя информацию мы расширяем собственную память, создаем так называемые внешние хранилища. Конечно, карточки - это не так технологично и современно, как смартфон, но по словам ученых, именно карточки - один из самых эффективных способов максимально упростить работу мозга.