Ещё
Мифы о самолечении, в которые мы продолжаем верить
Мифы о самолечении, в которые мы продолжаем верить
Болезни и лекарства
Как аномальная зима скажется на здоровье россиян
Как аномальная зима скажется на здоровье россиян
ЗОЖ
Выяснилось, как избежать смертельной стадии рака
Выяснилось, как избежать смертельной стадии рака
Наука
Выяснилось, как избежать "заразного" ожирения
Выяснилось, как избежать "заразного" ожирения
Болезни и лекарства

Эксперты назвали семь привычек, продлевающие жизнь 

Эксперты назвали семь привычек, продлевающие жизнь
Фото: Sputnik Южная Осетия
ЦХИНВАЛ, 7 мар — Sputnik. Проведя исследование, ученые назвали семь привычек, влияющих на продолжительность жизни, пишет портал МИР-24.
Первое место в списке привычек, продлевающих жизнь, эксперты отдали физической и социальной активности, отметив, что они являются одними из серьезных факторов долголетия. Согласно исследованиям, активные и общительные люди чувствуют себя моложе своих лет, благодаря этому у них на 41% снижается риск ранней смерти.
Вторым важным фактором является физическая форма — те, кто держит себя в тонусе, живут дольше.
Ученые отмечают важную роль самореализации — люди, занятые любимым делом, получают множество позитивных эмоций, что делает их более стрессоустойчивыми, и продлевают себе жизнь на 14 лет. Также нужно научиться ценить жизнь — это помогает избежать депрессии.
Способствует долголетию и привычка спать днем. Даже полчаса сна способствуют долголетию, поэтому любители подремать, имеют меньше проблем с сердечно-сосудистой системой.
Исследователи советуют следить за своим весом, напоминая, что лишние килограммы в области живота ведут к проблемам с сердцем — объем талии у женщин не должен превышать 80 сантиметров, у мужчин — 87 сантиметров.
И наконец, для увеличения продолжительности жизни, эксперты советуют включить в ежедневный рацион питания овощи и фрукты, богатые витаминами и микроэлементами.
Видео дня. Врач: «зимние» клещи вышли на охоту
Комментарии
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео