Топ-5 преимуществ омега-3

Люди с предрасположенностью к появлению лишнего веса ненавидят любое упоминание о жире, но не все жиры одинаковые. Жирные кислоты омега-3 не просто полезны, они незаменимые, то есть обязательные для поддержания здоровья. Употребление омега-3 укрепляет здоровье в краткосрочной перспективе и продлевает жизнь в долгосрочной перспективе. Это пять главных преимуществ продуктов с кислотами омега-3. Омега-3 борется с депрессией Думаешь, что избавиться от депрессии можно только посредством антидепрессантов и других сильнодействующих препаратов? Предупреждение и устранение депрессивного состояния – это одна из функций омега-3. Исследования показали, что регулярно употребляющие омега-3 кислоты люди менее склонны к депрессии и тревоге. Омега-3 повышает иммунитет Научно доказано, что жирные кислоты омега-3 повышают защитные силы организма, то есть защищают его от различных заболеваний. Иммунитет нужен не только для противостояния простудным заболеваниям, от него зависит подверженность воспалительным заболеваниям и другим опасным процессам, включая болезнь Альцгеймера. Омега-3 укрепляет сердце и сосуды Исследования показали, что дефицит омега-3 кислот приводит к ухудшению здоровья сердечно-сосудистой системы. Исследования показали, что омега-3 снижают риск сердечных приступов, инсультов, остановки сердца и других опасных состояний для сердца и сосудов. Данное свойство жиров омега-3 является позитивным воздействием на качество и продолжительность жизни в долгосрочной перспективе. Омега-3 снижает воспаление Боль в суставах, ревматоидный артрит, другие ревматоидные проблемы возникают на почве воспалений в организме. Очередное долгосрочное преимущество жирных кислот класса омега-3 заключается в снижении воспалений любого происхождения. Блок похожие статьи Омега-3 заботится о психике детей Прием омега-3 кислот для детей намного важнее, чем для взрослых, это снижает вероятность развития психических расстройств. Научные исследования подтвердили позитивное воздействие омега-3 на психическое здоровье детей и подростков. Полный перечень преимуществ омега-3 кислот намного обширнее, это обязательный компонент здорового питания. По этой причине каждый человек должен хотя бы дважды в неделю употреблять в пищу жирную рыбу или рыбий жир. Если ты веган или тебе не нравится вкус рыбы, ты можешь компенсировать дефицит омега-3 посредством добавок, к примеру, рыбьего жира в капсулах. Читать далее Другие материалы по теме: Инозитол и холин – что это и в чем польза? 5 отличий между чаем и кофе 4 опасных компонента в косметике