Как сохранить походку легкой?

Месячник здоровых стоп Пора встречать весну, морозы и снег никак не доказывают обратного. Чтобы убедиться в этом, достаточно выглянуть в окно, улыбнуться солнцу, и сразу захочется пробежаться по вышедшим из долгой белой спячки улицам. Стоп… Достаточно ли у вас легкая походка, нет ли болевых ощущений при ходьбе? Еще есть немного времени, точнее целый месяц, чтобы подумать о здоровье стоп, позаботиться о профилактике, а при необходимости — начать лечение. Поэтому предлагаем очередной месячник здоровья посвятить стопам. Итак, каковы причины их деформации, и какие методы диагностики и лечения предлагает современная медицина? Помогут массаж и стельки Заботиться о стопах нужно начинать с раннего детства, даже если нет видимых проблем. Принцип «чем раньше, тем лучше» здесь очень кстати. На что стоит обратить внимание родителям, чтобы не пропустить «тревожные звоночки»? Алексей Фомин, врач ортопед­травматолог, зав.отд., ДОКБ, г. Орел: — При плоско­вальгусной деформации характерно понижение сводов стопы, ось конечности приобретает Х­образную форму. Пятка и пальцы — разворачиваются наружу, опускается средний отдел стопы. Ребенок быстро устает при ходьбе, жалуется на боли в ногах. Походка становится неуклюжей. Основные причины деформации стоп — наследственный фактор и возрастные изменения. Для диагностики изменений начиная с двухлетнего возраста надо обратиться в специалисту (врачу­ортопеду). До шести лет идет развитие стопы, и можно коррегировать правильное развитие ортопедической стелькой, если, конечно же, врач увидел изменения и назначил ношение стельки. После шести лет исправить уже нельзя, и тут мы только занимаемся поддержкой сводов стопы и препятствуем развитию более тяжелых изменений. При диагностике врач осматривает ребенка, егостопы. Просит сделать элементарные упражнения, чтобы выявить, какие именно изменения произошли, и не связано это с проблемами со стороны ЦНС. Например, встать на цыпочки. При вальгусе ось остается примерно в том же положении (ровно), в норме — уходит на варус. Основные методы лечения — это массаж, несколько раз в год ЛФК, физиолечение, ношение ортопедических стелек, обуви. В домашних условиях — применение ортопедических ковриков. Стелька меняется по мере роста стопы. Раз в год приходить к врачу на консультацию, чтобы скорректировать лечение. Какие существуют виды деформации стоп, и чем они чреваты? Чем опасно плоскостопие? Андрей Романов, врач­ортопед, детская поликлиника №5, г. Курск: — Деформацией стопы называют изменение ее формы. Мягкие ткани стопы очень эластичны. Существуют разные виды деформации. Косолапость может передаваться по наследству, среди причин возникновения этого заболевания также травма, ожог. Вальгусная деформация первого пальца бывает врожденной и приобретенной, вызванной ношением неправильной обуви, а в результате постоянного скрещивания ног может возникнуть отклонение пятого пальца. Также к видам деформаций относятся молоткообразные пальцы (возникает в результате паралича), полая стопа (паралич, перелом). Плоскостопие — выделяют врожденное и приобретенное вследствие травм, рахита или паралича. При этом заболевании могут наблюдаться быстрая утомляемость, боль в голеностопе, стопе, отечность, ощущение тяжести, на обуви заметно неравномерное стирание подошвы, внешне размер ноги может измениться. Плоскостопие может быть чревато такими заболеваниями как артроз, остеохондроз, сколиоз, остеопороз, варикоз. Методы лечения — хирургический и медикаментозный, а также ЛФК, ортопедические стельки и обувь, массажеры, коврики, рекомендуется ходить босяком. Носите правильную обувь Поговорим подробнее, что такое плоскостопие. Елена Бахмут, врач­остеопат, г. Липецк: — Деформация стопы — это изменение ее естественного вида, обусловленное изменением формы или длины одной или нескольких костей, укорочением сухожилий или нарушениями со стороны связочного аппарата. Плоскостопие — это опущение поперечного или, реже, продольного свода стопы. Различают три вида плоскостопия: 1. Паралитическое, вызванное полиомиелитом или являющееся следствием паралича. 2. Травматическое, возникающее в результате переломов костей стоп или лодыжек. 3. Статическое — наиболее распространенное, как правило, наследственное или приобретенное в результате перегрузок стоп. Основные симптомы плоскостопия — быстрая утомляемость ног, ноющие боли в стопе и лодыжке, отечность их, нередко возникающая к вечеру и исчезающая к утру. При плоскостопии может также отмечаться нарушение кровообращения нижних конечностей. Для восстановления естественной формы стопы следует использовать коррегирующие стельки (супинаторы), носить правильную, ортопедическую обувь. -Рекомендуется регулярно проходить курсы массажа. -Желательно заниматься плаванием. - По вечерам (а если это нужно, то еще и днем) делайте горячие ванночки с морской солью. И очень хорошо помогает лечебная физкультура. Не торопите первый шаг Как плоскостопие сказывается на состоянии всего опорно­двигательного аппарата, влияет на осанку? Ирина Пелипенко, детский невролог областной детской поликлиники, г. Курск: — При плоскостопии сначала нарушается амортизирующая функция позвоночника, что в свою очередь приводит к изменению распределения нагрузки между его отделами. Возникают нарушения осанки, структурные изменения в позвонках, связочном аппарате позвоночника, нарушается кровообращение. Симптомами этих нарушений являются боли в спине, в ногах, головные боли, особенно при длительной ходьбе и физических нагрузках. Со временем нарушения осанки приводят к заболеваниям внутренних органов вследствие нарушения их кровообращения и иннервации (снабжение органов тканей нервами, что обеспечивает их связь с центральной нервной системой). Наиболее частая причина возникновения плоскостопия — попытки родителей «форсировать» развитие ребенка, чтобы он соответствовал возрастному графику, не учитывая индивидуальные особенности. Например, когда мышечный аппарат младенца не готов, но его уже пытаются научить сидеть или стоять с опорой, т.к. в его возрасте «уже положено». Все это может привести к деформации пластичных детских костей и развитию плоскостопия. Для профилактики этих патологий необходимо не спешить за графиком физического развития, но давать мышцам ребенка окрепнуть. Следует с раннего возраста использовать ортопедические массажные коврики и матрасы. При наличии плоскостопия необходим ортопедический режим, включающий ношение стелек, лечебную физкультуру, массажи и нормирование физической нагрузки — движения должно быть достаточно, но не допускайте переутомления. Подготовили Анна Кудина, Наталья Дорохова Фото kupiskidku.com