Американские ученые назвали просто способ избавления от депрессии

По мнению американских ученых, бороться с депрессией, а точнее, снизить риск ее возникновения помогает бег трусцой на протяжении 15 минут. Выводы основываются на исследовании, проведенном с участием 600 тысяч человек. Ученые сравнили результаты психологического состояния у тех, кто сидел дома и употреблял лекарства, с теми, кто регулярно бегал. По мнению ученых, в первую очередь надо не принимать лекарства, а выйти из дома и что-нибудь поделать. При этом бег не должен быть изматывающим, перегружающим организм. Самое важное, по словам исследователей, просто совершать какие-то движения. Стоит отметить, что это далеко не первое исследование ученых на тему депрессии. До этого они пришли к мнению, что питание также сказывается на психологическом состоянии людей. У тех, чей рацион содержит овощи, фрукты и злаки чувствуют себя более позитивно. К депрессии приводит рацион, состоящий из обильного количества жирной пищи и сахара. Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин