Медики назвали простой способ снизить риск депрессии

Врач массачусетской больницы общего профиля в США назвал простой способ снизить риск возникновения депрессии или даже вылечить ее. По его словам, предотвратить или побороть недуг помогут всего 15 минут бега трусцой каждый день. Такое заявление стало результатом эксперимента, в ходе которого медики наблюдали за здоровьем 611 тысяч взрослых американцев. Оказалось, что люди, регулярно занимающиеся спортом, намного меньше подвержены различным психическим расстройствам. Доктор Дэвис Агус рассказывает, что всегда просит своих пациентов выйти на улицу и выполнить несколько простых упражнений, прежде чем выписывать им лекарства, рассказывают Известия. Кроме того, эксперты утверждают, что бороться с депрессией также помогают грецкие орехи. У людей, употребляющих от 24 грамм орехов в день риск депрессии снижен на 26 процентов. Читайте также: Ученые: Депрессия у подростков отрицательно влияет на память и успеваемость