5 способов, как снять головную боль без лекарств

Согласно данным ВОЗ, более половины населения испытывают сильную головную боль по крайней мере раз в год. Статистика не указывает на то, что ты должен мириться с болью. Есть несколько способов, как снять головную боль без лекарств подручными средствами. Слишком частый прием лекарств с высокой вероятностью приведет к проявлению побочных эффектов. К тому же препараты, которые можно приобрести без рецепта, при длительном приеме теряют эффективность. Со временем придется принимать больше лекарств, ты попадешь в порочный круг из боли, таблеток и побочных действий. Поэтому лучше изучить как снять головную боль без лекарств быстро при помощи подручных средств. Питьевая вода Очень часто причиной боли в голове становится обезвоживание. Если ты не хочешь пить, это не значит, что твоему телу не нужна вода. При снижении количества жидкости в организме снижается количество насыщенной кислородом крови, идущей в головной мозг. Это выливается головными болями, которые проходят после того, как ты выпьешь достаточно воды. Блок похожие статьи Контроль за питанием Головная боль и даже мигрень может появиться на почве пищевой чувствительности, аллергии или непереносимости. В такой ситуации иммунная система создает воспалительный ответ, воспаление затрагивает и головной мозг, он отвечает болью. По словам врачей, чаще всего головную боль вызывают красное вино, темное пиво, шоколад и сыры большой выдержки. Здоровый сон Исследование государственного университета штата Миссури показало, что при лишении сна лабораторные крысы теряют часть белков, которые отвечают за подавление хронической боли. Ученые утверждают, что организм человека работает аналогично, между плохим сном и головными болями есть прямая связь. За день мозгу приходится выполнять много работы, если накануне ты плохо спал, то уже к обеду придет головная боль. Без лекарств быстро от нее избавиться поможет только здоровый сон. Правило 20-20-20 Пригодится для тех, кто работает за компьютером, а свободное время проводит со смартфоном перед глазами. Для того, чтобы напряжение в глазах не становилось причиной головной боли, нужно каждый 20 минут делать перерыв на 20 секунд и смотреть на объект, расположенный в 20 футах (примерно 6 метров). При многочасовой работе за компьютером необходимо делать полноценный 15-ти минутный перерыв каждые два часа. Физические упражнения Мучаясь от головной боли, даже и думать о спорте не хочется, но физические нагрузки воздействуют сразу на несколько триггеров головной боли – стресс, недостаток эндорфинов, физическое закрепощение. Во многих случаях боль в голове проходит после тренировки, к тому же физические нагрузки принесут усталость и здоровый сон ночью. Если предложенные методики, как снять головную боль без лекарств, не работают, не стоит бесконтрольно употреблять медикаменты. Обратись за помощью ко врачу, чтобы определить причины и пройти соответствующую терапию. Читать далее Другие материалы по теме: Шишки под кожей Онемение ног – причины и лечение Польза и вред энергетиков