Учёные рассказали о пользе прыжков для женщин

Прыжки на месте полезны для здоровья и могут предотвратить опасные заболевания. Невысокие прыжки, выполняемые за счёт отталкивания одними стопами обеспечивают необходимую нагрузку на мышцы нижних конечностей и помогают предотвратить истончение костей, предупредить возникновение венозной недостаточности и даже убрать лишний вес. Исследование провели британские учёные из Манчестерского университета. Специалисты тестировали упражнения для женщин в возрасте 50 лет. Оказалось, что самые лучшие показатели были у тех, кто размахивал во время прыжка руками, затем шли прыжки с ящика и поднятие на цыпочки перед тем, как упасть на пятки. Во время эксперимента медики измеряли плотность кости и заметили существенные положительные изменения. Кроме того, было установлено, что прыжки могут помочь избежать остеопороза. Кроме того, благодаря прыжкам ускоряется кровообращение, улучшается вентиляция лёгких и запускается процесс жиросжигания. Женщины, проходившие тестирование, делали один прыжок каждые 15 минут. Учёные утверждают, что 30 прыжков примерно три раза в неделю будет достаточно для поддержания здоровья. Чтобы сбросить вес и избавиться от целлюлита, рекомендуется заниматься не меньше 45 минут в день на скакалке. Ранее учёные нашли способ продлить молодость. Специалисты опровергли генетическое влияние на скорость старения людей, писал News.ru.