Средиземноморская диета помогает избавиться от депрессии

Изменение режима питания помогает в борьбе с депрессией. Об этом сообщает “РИА Новости” со ссылкой на британских учёных, которые провели 16 исследований. Такой способ влияет на женщин, мужчины же ещё больше впадают в депрессию (по исследованиям — каждый пятый). Эффект от смены режима питания усиливается, когда пациенты начинают заниматься спортом. В исследовании приняли участие 46 000 человек, страдающих клинической формой депрессии. Примерно треть участников избавилась от депрессии, изменив свой режим питания. В исследованиях упоминается средиземноморская диета и другая "здоровая пища" как источник получения энергии. "Вполне возможно, что у этого есть физиологические причины — правильная пища помогает сбросить лишний вес, что снижает уровень воспалений в организме и помогает нам меньше уставать", — говорит учёный Джозеф Фирт из Манчестерского университета. Пока учёные не выяснили, какие отделы мозга и нервные клетки нарушаются при развитии депрессии, а современные антидепрессанты справляются с симптомами плохого настроения, но имеют ряд побочных свойств: привыкание, ожирение и нарушение обмена веществ. Калининградский психиатр Кирилл Кошкин в интервью "Клопс" рассказал о причинах депрессии.