Найден простой способ избавиться от депрессии

Депрессия является одним из самых распространенных психологических расстройств. Люди, соблюдающие здоровую диету, лучше справляются с подавленным состоянием и хронической депрессией, чем те, кто употребляет жирную и просто вредную пищу. «Мы в очередной раз показали, что смена образа жизни может помогать людям бороться с плохим настроением и депрессией. В частности, наш анализ говорит о том, что особенно сильно этот эффект проявляется в том случае, если пациенты не только меняют диету, но и начинают заниматься спортом», — рассказала доктор Брэндон Стаббс из Королевского колледжа Лондона. Депрессия является одним из самых распространенных психологических расстройств. Как правило, появление этого заболевания сопровождается утерей интереса к жизни, снижением самооценки и другими негативными эффектами, пишет журнал Psychosomatic Medicine. В последние годы исследователи создали сотни антидепрессантов, которые призваны бороться с поникшим настроением. Однако многие из них обладают заметными побочными эффектами, в том числе нарушением обмена веществ, ожирением и привыканием.