Что сделают с вашим здоровьем всего две чашки кофе в день

Что может быть лучше, чем начать день с чашечки ароматного крепкого кофе? Последние опросы показывают, что 60% взрослого населения выпивает в среднем одну чашку кофе в день. Более того, четверть признается, что это зависимость. Такое количество любителей кофе неудивительно. Удивительно, что кофе может быть полезным для вашего здоровья! Как и во всем, с кофе нужно знать меру, злоупотреблять им ни к чему. Но те, кто наслаждаются кофе в здравых объемах, на самом деле с его помощью улучшают свое здоровье! Некоторые из полезных свойств кофе просто поражают: ну кто бы мог подумать, что кофе помогает в борьбе с сахарным диабетом второго типа или даже с некоторыми видами рака? Пять болезней, которые боятся кофе, как огня № 1: Цирроз печени Конечно, не стоит рассматривать кофе как панацею от цирроза печени. Но кофе может положительно влиять на печень и предотвращать развитие этой ужасной болезни. Если верить CNN, «две дополнительные чашечки кофе в день могут понизить риск развития цирроза печени на 44%». Так что, если вы переживаете о своей печени, чашечка кофе – это то, что доктор прописал! № 2: Диабет 2 типа Диабет является серьезным заболеванием, которое следует лечить с помощью медицинских специалистов. Тем не менее, кофе может стать одним из способов предотвращения сахарного диабета 2-го типа. «Некоторые исследования показали, что пьющие кофе — особенно те, кто пьет много кофе — имеют более низкий риск развития диабета, чем другие люди». И хотя говорят, что именно кофеин является ключевым элементом в борьбе с диабетом, исследования показывают, что это не кофеин, а сам кофе создает положительный эффект. № 3: Сердечные заболевания Эффект кофеина на сердце все еще изучается, и когда речь идет о здоровье сердца, вы всегда должны прислушиваться к рекомендациям лечащего дврача. Тем не менее, кофе может быть полезным в предотвращении смертельной болезни сердца. В статье Tech Times под названием «Ежедневный кофе снижает риск смерти от болезней сердца» обсуждается исследование, в котором говорится: «Регулярное употребление кофе было прямо пропорционально связано с риском … смерти от сердечно-сосудистых заболеваний». Так что те, кто озабочен здоровьем сердца, возможно, прямо сейчас потянутся за дополнительной чашечкой кофе. № 4: Рак Хотя исследования все еще продолжаются, ученые Американского института по изучению рака заявляют: «Исследования показали, что определенные продукты, такие как кофе, могут помочь в борьбе с раком». Очевидно, что кофе нельзя назвать лекарством. Тем не менее, те, кто пьет кофе регулярно, могут незаметно для себя предотвратить развитие рака. №5: Болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера Кроме поддержания нормальной активности мозга, кофе также может быть полезным в предупреждении болезни Альцгеймера и борьбе с симптомами болезни Паркинсона. «Новые исследования показывают, что три чашки кофе в день могут предотвратить болезнь Альцгеймера у пожилых людей, когда у них начинает ухудшаться память,» — рассказывает CBS News. Также в исследовании говорится, что ежедневный заряд кофеина может облегчить симптомы протекания болезни Паркинсона. Эти исследования могут очень порадовать тех, у кого есть риск этих наследственных заболеваний! К тому же, у кофе есть еще несколько полезных свойств: Ликвидирует жир: Кофеин в кофе действительно полезен, когда речь идет о потере веса, так как он ускоряет метаболизм, помогает тренироваться и подавляет аппетит к нездоровой пище. Но стоит помнить, что кофе должен быть черным и не сладким, потому что добавление молока и сахара очень быстро сведут старания кофе на нет. Повышает уровень активности мозга: Harvard Medical School пишет: «Кофеин в кофе может не только кратковременно активизировать работу мозга, но и имеет долгосрочное влияние на мыслительные процессы». Тем не менее, как и в случае со сжиганием жира, добавление в кофе сахара и молока, а также получение кофеина из газированных сладких вод, может нивелировать полезные свойства кофе.