5 привычек, которые стоит оставить в уходящем году

Если вы давно пытаетесь сесть на диету, бросить курить, перестать проводить все время в телефоне и концентрироваться на негативе или хотите разорвать токсичные отношения, но все ждете понедельника, начала месяца или Нового года, то у нас есть несколько советов, как изменить свою жизнь к лучшему прямо сейчас. Не стоит тянуть до наступления Нового года, начните отмечать праздники без вредной привычки и войдите в 2019 год сильным волевым человеком. Но мода на здоровый образ жизни и последствия длительного курения заставляют задуматься об отказе от этой вредной привычки. И что происходит? Когда вы решаете бросить курить, то возникает синдром отмены. Дело в том, что зависимость от сигареты вызывает никотин - наркотическое вещество, которое содержится в табаке. Никотин вреден для организма, именно его употребление связывают с сердечно-сосудистыми заболеваниями, возникновением врожденных дефектов, и отравлениями. Чем дольше стаж курильщика и чем больше количество сигарет, выкуриваемых за день, тем сложнее бросить. При отмене, особенно резкой, у вас могут начаться кашель, проблемы с пищеварением, снизится иммунитет, вы будете более раздражительны, а еще вам захочется заесть стресс. Это нормально, такой период стоит переждать, а еще лучше, бросать постепенно. В трудных случаях попробуйте обратиться к врачу. Как бросить? Поставьте на телефон приложение для бросающих курить. Простая программа поможет вам увидеть, сколько денег вы сэкономите, отказавшись от трат на сигареты, в нужную минуту отправит мотивирующую цитату, а еще будет давать виртуальные награды за важные этапы вроде 100 невыкуренных сигарет, трех месяцев без курения и т. д. Найдите новое увлечение. Например, займитесь спортом. Полезная привычка, несовместимая с курением, направит вашу энергию в новое русло. Выберите любое другое хобби, только не позволяйте мыслям о сигаретах загонять вас в депрессию. Никотиновая зависимость формируется на физическом и психологическом уровне. И если с привычкой курить можно справиться только с помощью одной силы воли, то побороть физическую зависимость гораздо труднее. В этом случае справиться с никотиновой зависимостью и снять синдром отмены могут помочь специальные средства, которые можно приобрести в аптеке. Одно из самых популярных лекарств на рынке - "Табекс", по данным продаж DSM Group за 2017 год, его покупали чаще всего. В составе препарата нет никотина, в отличие от многих других препаратов, которые призваны облегчить процесс отказа от курения. Основным действующим компонентом этого лекарственного средства является цитизин - вещество, которое добывают из стелющегося ракитника. Такие вещества называют агонистами. Они так же, как и никотин, раздражают рецепторы, блокируют их от присоединения никотина, в результате курильщик перестает получать удовольствие от процесса - ему просто перестает нравится вкус сигареты. "Табекс" в течение нескольких десятилетий успешно применяется при отказе от курения: он способствует снижению никотиновой зависимости и облегчению абстинентных состояний. Упаковка рассчитана на один курс - 25 дней, а таблетки упакованы в удобный датированный блистер. Первые результаты и отвращение к табаку вы можете ощутить уже через пять дней: мозг перестанет требовать никотин, рецепторы будут заняты цитозином, а закурив, вы будете чувствовать симптомы никотинового отравления - как некурящий человек. "Табекс" - один из немногих препаратов, чья эффективность подтверждена результатами клинических исследований. Большинство участников тестирования не заметили никаких побочных явлений и отметили снижение тяги к курению. Специалисты же наблюдали улучшение общего состояния пациентов, желающих бросить курить. Также эффективность "Табекса" признана врачами России: в этом году препарат стал лучшим в номинации "Препараты для лечения никотиновой зависимости" на Russian Pharma Awards 2018. Вполне вероятно, с его помощью избавитесь от вредной привычки еще до Нового года. Имеются противопоказания. Ознакомьтесь с инструкцией по применению.