10 полезных фактов о кофеине

Факт 1 – Цифры не лгут Чашка кофе, чая, горячего шоколада и даже стакан лимонада содержат в себе кофеин, естественный химический стимулятор. Объемы производства кофе и других продуктов с кофеином указывают на то, что кофеин – это самый популярный препарат в мире. Только в одной Бразилии ежегодно производят около пятидесяти миллионов мешков кофе весом по 60 кг в каждом. Факт 2 – Кофеин действует моментально Кофеин стимулирует центральную нервную систему, блокируя успокаивающие нейротрансмиттеры, происходит нейронное возбуждение, кровеносные сосуды в головном мозге сужаются. Гипофиз и надпочечники начинают производить соответствующие гормоны, человек становится бдительным, его мышление и реакции обостряются. Факт 3 – Самый популярный кофеин – это кофе Среднестатистический человек получает 75% кофеина из кофе, этот напиток популярен в любой точке мира. Многие люди откровенно злоупотребляют кофе, выпивая более трех чашек в день, нередко они сталкиваются с неприятными побочными действиями – бессонницей, раздражительностью, учащенным сердцебиением, расстройствами желудка. Блок похожие статьи Факт 4 – Кофеин повышает спортивную производительность Национальная Коллегиальная Атлетическая Ассоциация и Международный Олимпийский комитет установили норму по употреблению кофе. Существует верхний предел содержания кофеина в моче спортсменов, он соответствует примерно 4-7 чашкам кофе в день. Факт 5 – Напитки с кофеином не обезвоживают Вопреки распространенному мнению, напитки с кофеином не обезвоживают. Они действительно обладают легким мочегонным эффектом, но потерянная организмом жидкость компенсируется полученной из напитка жидкостью, обезвоживания не происходит. Факт 6 – Кофе не отрезвляет Кофе не способен сделать человека трезвым после приема алкоголя. Он делает людей более бдительными, отчего они чувствуют себя трезвыми, но на самом деле это не так. Факт 7 – Кофеин подобен кокаину и героину Кофеин действует намного слабее, чем героин и кокаин, но он стимулирует те же самые рецепторы в головном мозге и точно так же стимулирует выработку гормона дофамина. Кофеин – это легальный наркотик, который делает людей счастливыми. Факт 8 – Кофеин полезен для здоровья Исследования подтвердили, что регулярное употребление кофеина увеличивает продолжительность жизни. Кофеин снижает риск развития болезни Паркинсона почти на 80%, рака кишечника – на 20%, образования камней в желчном пузыре – на 25%. Факт 9 – Кофеин может быть опасен Употребление кофеина может стать причиной нарушения сердечного ритма, усугубления внутриглазного давления, ухудшения состояния при тревожном и биполярном расстройстве. Также известно, что кофеин может усугублять последствия диабета. Факт 10 – Кофеин вызывает привыкание Для того, чтобы проверить наличие зависимости от кофеина, нужно ежедневно вести учет его употребления. Таким образом станет понятно, есть ли необходимость снижения употребления напитков и продуктов с кофеином. Читать далее Другие материалы по теме: Как избавиться от потливости подмышек? Гимнастика при лимфоузлах в паху Что нужно знать о деменции?