Как правильно падать: топ-5 советов для взрослых и детей

Зима, на дорогах скользко, врачи предупреждают: будьте аккуратны. Спортивный травматолог, доктор по суставам, кандидат медицинских наук Юрий Глазков рассказал, как минимизировать травмы, если вы все-таки уже падаете. Зимой люди часто падают. Поэтому травмпункты переполнены, врачи с трудом справляются с огромным потоком людей. Обращаются с ушибами, переломами, вывихами, черепно-мозговыми травмами. Наверняка, вы не хотите пополнить число людей, стонущих в очереди, ожидающих приема травматолога. Поэтому нужно постараться меньше падать, а уж если избежать падения не удалось, стоит предпринять меры, чтобы предотвратить травму или минимизировать повреждения. Как не упасть? Ходите медленно. Корпус должен быть наклонен немного вперед, а ноги – слегка согнуты в коленных суставах. Руки должны быть свободными. Потому что если вы поскользнетесь, они помогут удержать равновесие. Если же руки в карманах или заняты, скорее всего, избежать падения не удастся. — Обувь стоит выбирать не только по внешнему виду, но и по функциональности. Ботинки должны быть удобными и нескользкими. Женщины, которые ходят зимой на высоком каблуке, часто оказываются в травмпункте. Не стоит также носить сумки с длинными – они смещают центр тяжести, — отмечает Юрий Глазков. При сильном гололеде можно взять с собой лыжные палки. На работу вы с ними, скорее всего, не пойдете. А вот до ближайшего магазина дойти можно. Что делать, если уже упал? Прислушайтесь к своим ощущениям. Вставать можно, только если нет острой боли. Если она есть, лучше обратиться за помощью к другим людям. Вставая, можно снова упасть и усугубить травму. — Обращаться к врачу стоит, если ощущается сильная боль, припухлость, посинение отдельных участков тела, - продолжает Юрий Глазков. — Другие причины обращения в травмпункт, если момент падения вы потеряли сознание, пусть даже на секунду (высокая вероятность сотрясения мозга), либо если конечность находится в неестественном положении или функциональность нарушена. По его словам, тогда нужно показаться травматологу. Доктор обследует вас, направит на рентген. В сомнительных случаях лучше обратиться к врачу, чем отсидеться дома. Потому что в случае перелома и неправильного срастания костей возможны хронические боли и устойчивые нарушения функциональности конечности.