Здоровый сон человека должен длиться от шести до восьми часов в сутки. К такому выводу пришла международная группа медиков после проведения многолетних исследований, результаты которых опубликованы в научно-медицинском издании Оксфордского университета European Heart Journal. Специалисты проводили наблюдения в течение восемь лет, они проанализировали дневники сна более 116 тысяч человек в возрасте 35−70 лет. В итоге они пришли к выводу, что переизбыток сна повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно исследованию, у тех, кто спал от восьми до девяти часов, риск смерти возрастал на пять процентов по сравнению с теми, кто отводил сну рекомендованное количество часов. Сон от девяти до десяти часов, по мнению медиков, повышает вероятность развития серьезного заболевания на 17%, а более десяти часов — на 41%. Ученые также отмечают, что дневной тоже способствует развитию болезней сердца в том случае, если ночью человек спит меньше шести часов. Тем не менее специалисты отмечают, что чаще всего таким образом компенсируется ночной недосып и показатель повышается до оптимального. В то же время, как писал «Ридус», шведские ученые установили связь между продолжительностью сна и преждевременной смертью. По их мнению, постоянный недосып сокращает жизнь, однако привычка подолгу спать в выходные дни может компенсировать этот риск.
