Ноотропы – нужны ли они тебе?

В 2015 году в США производство ноотропов оценили в 1,3 миллиарда долларов, по прогнозам специалистов к 2024 году сумма вырастет до 6 миллиардов долларов. На формирование таких высоких показателей оказал влияние маркетинг, в жизни и в социальных сетях сформировались огромные клиентские базы. Ноотропами называют препараты для улучшения когнитивных способностей – памяти, обучаемости, скорости мышления, также им приписывают своеобразный успокоительный эффект. В качестве действующего вещества ноотропа используются природные компоненты, к примеру, арктический корень, или химические вещества, например, винпоцетин. Блок похожие статьи Многие люди клянутся, что ноотропы им очень помогли, другие утверждают, что не ощутили никакого эффекта и были разочарованы. Популярность ноотропов возросла еще до проведения качественных клинических исследований. Большинство людей воспринимают ноотропы, как дополнительные меры, которые не могут принести вреда. В действительности многие из этих препаратов могут быть смертельно опасными. Американская Ассоциация Токсикологических центров выявила множество случаев отравления компонентами таких популярных препаратов, как пирацетам, фенибут и винпоцетин. С 2012 по 2017 год количество таких случаев возрастало, за этот период времени было зафиксировано четыре смерти. Прежде чем принять решение о покупке ноотропов, цена которых может доходить до нескольких долларов за один прием, нужно сопоставить их положительное влияние на организм с возможными рисками. Распространенное заблуждение о ноотропах гласит, что они делают человека умнее. Ноотропы не делают человека умнее, они делают его быстрее. Многие из них содержат кофеин, этот стимулятор повышает давление, позволяет почувствовать себя полным энергии и сил. Ноотропы не усиливают когнитивные способности, они позволяют лучше использовать те способности, которые ты имеешь. Зачастую эффективность воздействия ноотропа становится намного выше из-за эффекта плацебо, самовнушение заставляет поверить, что ты начал лучше соображать. Для того, чтобы признать лекарственное средство безопасным и эффективным, оно должно пройти стандартные исследования – проверка эффективности на лабораторных животных и людях, двойная слепая оценка, сравнение с плацебо и другие эксперименты. Ни один из представленных на рынке ноотропов не прошел всех необходимых исследований, поэтому не может считаться эффективным и безопасным. Волшебных таблеток, которые могли бы усилить работу разума не существует, скорей всего, такое средство никогда не изобретут. Никакие препараты не смогут коренным образом изменить структуру головного мозга, количество клеток и нейронных связей. Для того, чтобы лучше соображать, нужно быть физически активным, достаточно спать, а в крайних ситуациях прибегать к кофе в качестве стимулятора. Существует несколько естественных способов стимуляции мозговой активности, каждый из них полностью безопасен и не имеет противопоказаний. Перед тем, как попробовать ноотропы, воспользуйся этими советами: Тренируй память – качество памяти зависит от того, как она используется. Существует множество тренингов для памяти, многие из них воспринимаются, как развлечение; Медитируй – эффективность медитации многократно подтверждалась научно. Регулярная медитация позволяет сохранить когнитивные способности в пожилом возрасте; Занимайся спортом – физическая активность поднимает настроение и бодрит, делает людей более энергичными. Сравнение разных типов активности показало, что лучшие тренировки для усиления активности головного мозга – это кардио-нагрузки, а также занятия на баланс – йога, тай-чи и другие; Ешь темный шоколад. Содержащиеся в темном шоколаде флаванолы не рекламируют, как ноотропы, но они действительно способны ускорить обработку зрительной информации и использование рабочей памяти. Читать далее Другие материалы по теме: Как быстро уснуть? Как научиться вставать рано? Почему от кортизола толстеют?