Недостаток сна назвали причиной опасных заболеваний

Регулярный недосып приводит к серьезным проблемам со здоровьем – к такому выводу пришли ученые из Университета Дьюка (Северная Каролина, США). Исследования показали, что важно не только спать достаточное количество часов (не меньше семи), но и укладываться в кровать в одно и то же время. Люди, которые не придерживаются четкого распорядка дня, чаще страдают от избыточного веса, повышенного сахара в крови и гипертонии, сообщает Scientific Reports. Ученые провели эксперимент с 1 978 добровольцами в возрасте от 54 до 93 лет. Каждому участнику выдали прибор для учета времени сна с точностью до нескольких минут. Оказалось, что люди с гипертонией спят большее количество часов, а пациенты с ожирением склонны ложиться поздно. Также эксперты выявили явную взаимосвязь между графиком сна и риском сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний. Те, кто не придерживался четкого распорядка, были больше подвержены депрессии и стрессу, которые, в свою очередь, влияют на здоровье сердца. Также у них ухудшались обменные процессы в организме. По словам авторов исследования, пока не слишком понятно, что является причиной, а что следствием – плохое здоровье влияет на сон или недосып вызывает болезни. Ученые намерены продолжить изучение проблемы. «Возможно, ожирение каким-то образом нарушает регулярность сна. Но также вероятно, что плохой сон нарушает метаболизм и вызывает проблемы с лишним весом», – заметила ведущий автор работы, доктор Джессика Лэнсфорд-Эвери. Ранее сообщалось, что всего одна бессонная ночь побуждает организм перейти в стрессовый режим работы – он начинает запасать энергию в виде жира, при этом разрушая мускулатуру. ПОЗНАЙ ДЗЕН С НАМИЧИТАЙ НАС В ЯНДЕКС.НОВОСТЯХ