Названа неожиданная польза силовых тренировок

Люди с сильными мускулами имеют гораздо больше шансов дожить до преклонного возраста, чем те, кто пренебрегает спортом – к такому выводу пришли ученые из Мичиганского университета. При этом приступить к тренировкам никогда не поздно. Для пожилых людей регулярные упражнения даже более важны и полезны, чем для молодежи. Ученые отмечают, что превращаться в «качка» вовсе не обязательно – решающее значение имеет прочность мускулов, а не их объем, сообщает Daily Mail. Важность спорта для здоровья организма превратилась в аксиому. Но лишь недавно эксперты установили – полезны не только кардиотренировки (для здоровья сердца), но и поднятие тяжестей. Главное внимание следует уделять состоянию рук. Сотрудники Мичиганского университета провели эксперимент с участием более чем 8300 мужчин и женщин. Добровольцев просили продемонстрировать силу захвата. Почти у половины из них (46%) мускулы оказались слабыми. Оказалось, что недостаточно тренированные люди подвергаются риску преждевременной смерти на 50% больше, чем обладатели крепких мышц. Эта тенденция сохранилась даже после учета других факторов риска, таких как курение. Ранее сообщалось, что малоподвижный образ жизни грозит развитием целого ряда опасных заболеваний – в частности, диабета второго типа. Исследования показали – уже спустя две недели уровень сахара в крови поднимается до опасных значений. После возобновления физических упражнений здоровье возвращается в норму далеко не сразу. ПОЗНАЙ ДЗЕН С НАМИЧИТАЙ НАС В ЯНДЕКС.НОВОСТЯХ