Ученые определили оптимальное время сна

Меньше всего на сон тратят японцы – около семи часов. Дольше всех спят жители Аргентины – более 10 часов. Россияне, в среднем, отводят на сон 9 часов. Хронический недосып может вызывать ишемическую болезнь сердца и увеличивает риск инсульта на 11%. При этом сон сверх меры увеличивает эту опасность уже на 33%. Таким образом оптимальной и безопасной для здоровья продолжительностью сна, ученые назвали семь-восемь часов. Отчет о научных изысканиях специалисты Европейского общества кардиологии разместили на своем официальном сайте. Ученые провели множество исследований с участием более миллиона человек. Также сомнологи пришли к выводу, что кратковременный, получасовой отдых так же безопасен для здоровья.