Напасть офисного планктона. Или как избежать профессиональных заболеваний

Длительное многочасовое и ежедневное сидение на стуле или кресле – это основная поза офисного сотрудника. Длительное сидение на одном месте – это также и риск получить заболевания опорно-двигательного аппарата, и прежде всего позвоночника. Как избежать проблем со здоровьем, расскажет наш эксперт - артролог, хирург-ортопед Игорь Китаев – Мне казалось, что работа в офисе – самая безопасная. А на деле все не так. Как так получается? – Однажды начавшись, запускается целая каскадная цепочка изменений в позвоночнике – уменьшается высота межпозвонковых дисков, нарушаются физиологические и анатомические изгибы, за которыми следует изменение осанки, ухудшается функционирование внутренних органов. Известно, что повреждение позвоночника на шейном уровне может привести к ухудшению зрения, кровоснабжению головного мозга (а значит – нарушению памяти, головным болям, головокружениям); нарушения в грудном отделе позвоночника могут стать причиной нарушений работы диафрагмы и легких, желудка, поджелудочной железы и желчного пузыря. – Слушаю вас и сразу нахожу у себя все симптомы. А какие еще изменения происходят? Самая частая локализация изменений – это поясничный отдел позвоночника, повреждение которого в виде остеохондроза или грыжи диска может иметь отражение в виде возникновения болезней кишечника, мочевого пузыря и почек, предстательной железы у мужчин или органов женской половой сферы. И, конечно же, единственным или главным проявлением ослабления и последующего повреждения структур позвоночника может стать боль в теле. Есть также отрицательное влияние гиподинамии (малой подвижности) и на другие области организма – она может стать причиной диафрагмальных грыж, опущения почек, появлению лишнего веса, венной недостаточности и появлению отеков на ногах. Многочасовая работа за компьютером может приводить к формированию туннельного синдрома, при котором появляются боли в пальцах и кистях, нарушение в них чувствительности, появление деформации. Не следует также забывать и об остеопорозе или слабости костей скелета, который может развиваться вследствие отсутствия нагрузки на конечности, доказательством чего является появление остеопороза после пребывания в невесомости. Главное в победе над необратимыми последствиями гиподинамии – это профилактика путем применения регулярной микрозарядки на рабочем месте и, конечно, более раннее обращение к медицине при появлении первых симптомов – знаков нездоровья. Помните, боль в теле – это лишь малая часть возможных проблем, потому что малоподвижный образ жизни сокращает продолжительность вашего существования и создает много неприятностей, даже если вы регулярно делаете упражнения.