Новости
Коронавирус
Болезни и лекарства
Наука
Народная медицина
ЗОЖ

Пешком от инфаркта: в Минздраве рассказали сколько шагов в день необходимо для здоровья

В призвали россиян чаще ходить пешком, отказаться от вредных привычек и не переедать.

Пешком от инфаркта: в Минздраве рассказали сколько шагов в день необходимо для здоровья
Фото: ТК «Звезда»ТК «Звезда»

Что бы оставаться здоровым человеком необходимо совершать в день, как минимум, 10 тыс. шагов. Кроме того, для активной и полноценной жизни после 60 лет, эксперты настоятельно рекомендуют отказаться от жирной еды, алкоголя и сигарет. Слова ученых приводит .

«Человек, заботящийся о своем здоровье, в день должен делать 10 тысяч шагов. Необходимо стараться соблюдать достаточную физическую активность. 40 минут уделять быстрой ходьбе, хотя бы два раза в неделю плавать или ездить на велосипеде», — рассказала доктор медицинских наук .

Эксперты настоятельно рекомендует съедать как можно больше овощей и фруктов и стараться питаться небольшими порциями, по пять раз в день.