Пешком от инфаркта: в Минздраве рассказали сколько шагов в день необходимо для здоровья

В Министерстве здравоохранения призвали россиян чаще ходить пешком, отказаться от вредных привычек и не переедать. Что бы оставаться здоровым человеком необходимо совершать в день, как минимум, 10 тыс. шагов. Кроме того, для активной и полноценной жизни после 60 лет, эксперты настоятельно рекомендуют отказаться от жирной еды, алкоголя и сигарет. Слова ученых приводит РИА Новости. «Человек, заботящийся о своем здоровье, в день должен делать 10 тысяч шагов. Необходимо стараться соблюдать достаточную физическую активность. 40 минут уделять быстрой ходьбе, хотя бы два раза в неделю плавать или ездить на велосипеде», — рассказала доктор медицинских наук Ольга Ткачева. Эксперты настоятельно рекомендует съедать как можно больше овощей и фруктов и стараться питаться небольшими порциями, по пять раз в день.