Чек-ап пенсионной реформы: какие обследования пройти в 50, чтобы продолжать трудиться без риска для здоровья?

Если пенсионная реформа, проект которой сейчас находится на рассмотрении в Государственной думе, вступит в силу в 2019 году, то женщины будут выходить на пенсию не в 55 лет, как раньше, а в 63 года. А мужчины — не в 60, а в 65 лет. Мы уже раскалывали, как тем, кому уже за пятьдесят, подготовиться к грядущим переменам с психологической точки зрения и укрепить свои позиции на рынке труда. А сегодня мы вместе с экспертом, врачом-терапевтом, разберемся, как подготовить организм к дополнительному трудовому тайму. Алена Глушакова терапевт, заместитель главного врача по медицинской части в «Клинике МЕДСИ в Хорошевском проезде» Вердикт врача: регулярные чек-апы состояния здоровья помогут тем, кого пенсионная реформа оставит в строю на дополнительные 5-8 лет Риски каких заболеваний увеличиваются в предпенсионном возрасте? Женщинам: важно уделить внимание гормональному фону У женщин после 50-55 лет наступает менопауза — угнетение функции яичников — которая продолжается 7-10 лет. В этот период женский организм переживает дисбаланс гормонов: эстрогена и прогестерона, которые играют важную роль в регуляции нервной системы, минеральном обмене, в работе сердечно-сосудистой системы. Поэтому снижение гормонов у женщин в менопаузу приводит к развитию артериальной гипертонии, увеличению веса, инсулиннезависимому сахарному диабету. Существует риск возникновения перебоев в работе сердца, нарушений сердечного ритма, развития когнитивных нарушений (то есть снижения умственной работоспособности, памяти и восприятия информации). У 50% женщин после 50 лет снижается плотность костной ткани и развивается остеопороз. Остеопороз нередко называют «безмолвной чумой». По данным Российской ассоциации по остеопорозу (РАОП) ежегодно в РФ регистрируется 2 миллиона компрессионных переломов позвоночника у женщин и 1 миллион — у мужчин. После 55 лет у женщин высок риск развития онкологических заболеваний молочных желез, женских половых органов, кишечника. По статистике риск возникновения рака молочной железы увеличивается с возрастом: большая часть пациентов (около 77%) старше 50 лет. Мужчинам: надо проверить состояние сосудов, сердца и простату У мужчин после 60 лет первое место в списке рисков занимают сердечно-сосудистые заболевания: артериальная гипертония, атеросклероз, как осложнение инфаркт миокарда. Инфаркт миокарда — наиболее острая проблема в кардиологии, одна из самых частых причин смертности и инвалидизации людей по всему миру. По статистике каждый второй мужчина после 60 лет страдает аденомой простаты, которая сопровождается учащенным мочеиспусканием, болью внизу живота, ощущением постоянного желания опорожнить мочевой пузырь. С возрастом у мужчин увеличивается риск развития таких онкологических заболеваний, как рак предстательной железы, легких, колоректальный рак, рак мочевого пузыря. Какие обследования пройти? Женщинам после 55 лет: общий анализ крови общий анализ мочи биохимические исследования (липидный спектр, мочевина, креатинин, глюкоза, кальций и прочие показатели) гормональные исследования, маммография, рентгенография органов грудной клетки, МСКТ органов грудной клетки и средостения, денситометрия, консультация специалистов: терапевта, гинеколога, маммолога, кардиолога, эндокринолога, невролога, офтальмолога чек-ап состояния сосудов: ЭКГ, суточное мониторирование АД, холтеровское мониторирование ЭКГ, ЭхоКГ, УЗИ брахиоцефальных артерий, онкологические скрининги. Мужчинам после 60 лет: клинические анализы крови и мочи биохимические обследования анализ крови для определения индекса здоровья простаты (Prostate Health Index, сокращенно — PHI) анализ кала на скрытую кровь высокочувствительным методом ТРУЗИ, УЗИ почек и мочевого пузыря ЭКГ, суточное мониторирование АД, холтеровское мониторирование ЭКГ, ЭхоКГ, рентгенография органов грудной клетки, МСКТ органов грудной клетки и средостения консультация специалистов: терапевта, кардиолога, уролога, офтальмолога, колопроктолога. Какие привычки скорректировать, чтобы оставаться в форме? И мужчинам, и женщинам стоит обратить особое внимание на свой рацион: исключить из него острую, жирную, соленую пищу и обогатить витаминами и минералами. Также рекомендуется поддерживать водный баланс и выпивать по 2,5 литра чистой воды в сутки. А для поддержания бодрости и хорошего самочувствия установите для себя четкий распорядок дня, планируйте дела и распределяйте нагрузку на день, чаще гуляйте на свежем воздухе и не забывайте про ЛФК и гимнастику, избегайте стрессовых ситуаций и уделяйте особое внимание отдыху и сну.