Мультивитамины не приносят ни пользы, ни вреда

Самые популярные мультивитаминные и минеральные комплексы не приносят никакой пользы здоровью, показало исследование канадских ученых. Специалисты Торонтского университета и больницы святого Михаила провели систематический анализ множества рандомизированных контролируемых исследований, опубликованных в научной прессе с 2012 по 2017 годы. Их интересовали результаты приема мультивитаминных комплексов. Под мультивитаминными ученые имели в виду препараты, содержащие витамины А, B1, B2, B3 (ниацин), B6, B9 (фолиевая кислота), C, D и E, а также кальций, железо, цинк, магний и селен. «Мы были удивлены, увидев, как мало позитивных эффектов приносит прием этих препаратов, — говорит ведущий автор исследования доктор Дэвид Дженкинс. — Наше исследование показало, что если вы хотите принимать подобные препараты, это вам не повредит – но и не поможет». Ученые конкретно рассматривали влияние мультивитаминов на сердечно-сосудистое здоровье, вероятность инфаркта, инсульта или преждевременной смерти. Оказалось, что лишь фолиевая кислота – одна или вместе с комплексом витаминов группы В – способна снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Исследователи делают вывод: лучше не полагаться на таблетки, а просто питаться здоровой и разнообразной едой. «Пока еще ни один витаминный препарат не показал такой же пользы, как здоровое питание с большим количеством овощей, фруктов и орехов», — говорит Дженкинс. Исследование опубликовано в журнале Journal of the American College of Cardiology. Читайте также: 11 «здоровых» продуктов, которые вам не нужны