Хирург с мировым именем назвал 7 способов, как защититься от рака простаты

Американский хирург Дэвид Самади подготовил статью с советами, которые помогут мужчинам избежать возникновения рака простаты. Материал опубликовало испанское издание El Pais. В своей статье доктор, на счету которого более 7000 успешно проведенных операций, предупреждает читателей, что с подобными проблемами рискует столкнуться каждый седьмой мужчина. 1. Здоровый вес и регулярные упражнения Поддержание оптимального веса и хорошей физической формы — отличный способ предотвратить отложение жиров в области живота. Избыточный вес может негативно сказаться на мужском здоровье, предупреждает доктор. 2. Ешьте больше овощей и фруктов Ежедневное употребление как минимум пяти фруктовых и овощных плодов способно существенно снизить риск возникновения опухли простаты. Особенно полезны плоды, содержащие красный красящий пигмент, такие как помидоры, грейпфрут, арбузы и папайя. Все они — источники ликопина — соединения крайне важного для здоровья предстательной железы. Помогут снизить риск заболевания и любые крестоцветные овощи: от брокколи до привычной капусты. 3. Принимайте солнечные ванны Солнечный свет — главный источник витамина D, который помогает предотвратить возникновение проблем с простатой. Доктор советует проводить как можно больше времени на улице. 4. Бросьте курить Курение влияет на процесс выработки и циркуляции важных для мужского здоровья гормонов. К тому же вред здоровью предстательной железы наносят и вдыхаемые вместе с табачным дымом канцерогены. 5. Выбирайте пищу, богатую селеном Исследования показали, что богатые селеном продукты помогают снизить вероятность возникновения рака простаты. Особенно изобилуют этим элементом зародыши пшеницы, тунец, сельдь, говяжья печень, яйца, семена подсолнечника и кунжута, кешью, грибы, чеснок и лук. 6. Узнайте, не болели ли ваши родственники Выяснить, страдали ли ваши родственники этим заболеванием не сложно, зато вы сразу сможете оценить, насколько вы приближены к группе риска. Особое внимание профилактике рака предстательной железы стоит уделить тем, у кого в роду есть хотя бы двое мужчин, подверженных недугу. 7. Регулярно проходите обследование Плановое проведение медицинских исследований поможет держать состояние мужского здоровья под контролем. При профилактике рака простаты существуют два основных анализа: тест ПСА и цифровое ректальное исследование. И небольшой приятный бонус к советам Дэвида Самади: почитайте, какой алкогольный напиток, наряду с солнечными ваннами и отказом от курения, положительно влияет на мужское здоровье.