Ученые рассказали, как продлить жизнь на 10 лет

Группа исследователей из Гарвардского университета изучила физические показатели у более чем 40 тысяч человек и пришла к выводу, что полный отказ от вредных привычек способен значительно увеличить продолжительность жизни. Согласно данным специалистов, полезная пища, регулярные упражнения, поддержание здорового веса, отказ от курения, а также умеренное употребление алкоголя увеличивают ожидаемую продолжительность жизни более чем на десять лет. Специалисты также оценили влияние конкретных факторов здорового образа жизни на ее продолжительность, например, регулярных получасовых физических нагрузок. Кроме того, исследователи проанализировали индексы массы тела, равных 18,5-24,9 килограмма на квадратный метр. Оказалось, что в самом худшем случае для людей в возрасте 50 лет ожидаемое время жизни составляет 29 лет для женщин и 25,5 лет для мужчин. Тем не менее, если человек ведет здоровый образ жизни, то продолжительность жизни в среднем достигает 87,6-93,1 года. Отмечается, что большую роль также играют все пять учитываемых факторов: правильное питание, физическая нагрузка, вес тела и полный отказ от вредных привычек. Сообщается, что испытуемые из этой группы добровольцев оказались в три раза меньше подвержены риску внезапной смерти. Неврологи из Университета Техаса посчитали, что первые признаки деменции стали проявляться на 6 лет позже, чем это было в 1970‐х годах. Специалисты изучили данные 5 205 пациентов в период с 1977 по 2008 годы. Если в начале исследуемого периода болезнь диагностировалась в 80 лет, то к 2008 году первые признаки становились заметными к 86 годам.