Специалисты из Гарварда уверены, что главным методом достижения долголетия является здоровый образ жизни. В частности, отказ от курения и алкоголя, диета, низкий вес и постоянные упражнения. Исследователи проанализировали данные, которые собрали 40 тысяч медиков на протяжении 30 лет. Как оказалось, ожирение и вредные привычки отнимают порядка 12–14 лет жизни. Так, мужчины и женщины, соблюдая все пять принципов, доживали до 87 и 93 лет соответственно. У них также снижались шансы на появление болезней сердца и развитие рака.
