Детская полнота часто результат недосыпа

Дети, которые систематически не досыпают до принятой для их возраста нормы, гораздо чаще страдают полнотой. Это обнаружили британские исследователи. Ученые Уорвикского университета проделали огромную работу, проанализировав данные 42 крупных исследований сна детей от 0 до 18 лет; всего была обработана информация о почти 75,5 тысячах человек. Длительность сна участников измеряли разными способами — от опросов до гаджетов, надеваемых во время сна. Всех участников разделили на две группы: недосыпающие и спящие положенное для возраста количество часов. В качестве нормы были приняты следующие цифры: младенцы 4−11 месяцев должны спать 12−15 часов, дети 1−2 лет – 11−14 часов, 3−5 лет – 10−13 часов, 6−13 лет – 9−11 часов, 14−17 лет – 8−10 часов. Затем за здоровьем и весом участников следили на протяжении трех лет и дольше. Оказалось, что недосыпающие набрали больше килограммов, чем высыпающиеся. В среднем риск ожирения у них оказался на 58% выше. Авторы исследования, опубликованного в журнале Sleep, подытожили, что для сохранения хорошей формы высыпаться столь же необходимо, сколь и правильно питаться. Читайте также: Беспорядочное питание сегодня – полнота завтра