Недостаток витамина Д повышает риск диабета

Люди с недостатком витамина D подвергаются значительно большему риску развития диабета, выяснила команда экспертов Университета Калифорнии (Сан-Диего) и Сеульского национального университета. Американские и корейские исследователи изучили данные более 900 здоровых лиц средним возрастом 74 года без признаков диабета с 1997 по 1999 год, а затем проследили за участниками до 2009 года. Эксперты наблюдали уровни витамина Д в крови, а также глюкозу в плазме натощак и толерантность к глюкозе. Исследователи определили минимальный здоровый уровень 25-гидроксивитамина D в плазме крови до 30 нанограмм на миллилитр. Один из авторов исследования, Сью К. Парк поясняет: «Мы обнаружили, что у участников с уровнем 25-гидроксивитамина D в крови, превышающим 30 нг/мл, была одна треть риска развития диабета, а у лиц с уровнем выше 50 нг/мл одна пятая часть риска развития диабета». В то же время, люди с уровнями 25-гидроксивитамина D ниже 30 нг/мл, которые считались группой с дефицитом витамина D, до пяти раз подвергались большему риску развития диабета, чем люди с уровнями выше 50. «Необходимы дальнейшие исследования того, насколько высокие уровни 25-гидроксивитамина D смогут предотвратить диабет. Но полученные результаты и предыдущие исследования показывают, что существует сильная ассоциация», поясняют ученые. По словам экспертов, для достижения уровня 30 нг/мл нужно ежедневное нахождение на солнечном свете с минимальной одеждой в течение приблизительно 10-15 минут и диетическое дополнение от 3000 до 5000 международных единиц. Текущее рекомендуемое среднесуточное количество витамина D составляет 400 МЕ для детей до 1 года; 600 МЕ для людей в возрасте от 1 до 70 лет и 800 МЕ для лиц старше 70 лет, согласно данным Национального института здоровья. Более высокие суточные количества витамина D обычно считаются безопасными, но уровень сыворотки крови, превышающий 125 нг/мл, связан с неблагоприятными побочными эффектами, такими как тошнота, запор, потеря веса, проблемы с сердечным ритмом и повреждением почек.