Сидячий образ жизни быстро приближает потерю памяти

Чрезмерные периоды сидения делают более тонкой зону мозга, которая крайне важна для хранения памяти. Если вы хотите сохранить память подольше, то чаще вставайте с кресла или дивана. В ходе первого исследование такого рода ученые выяснили, что у людей среднего и пожилого возраста ключевые для процессов обучения и хранения памяти структуры мозга является более тонкими, если они проводят много времени в сидячем положении. В том случае, если эти люди много двигаются, эти структуры отличаются большей толщиной, что крайне полезно для их эффективного функционирования. Исследование показало, что в каждом возрасте продолжительные периоды сведения приводят к уменьшению толщины медиальной височной доли и относящихся к ней регионов — гиппокампа и энторинальной коры. Процесс сокращение плотности этой зоны мозга является поводом для волнений. Утрата объёма в медиальной височной доле естественным образом происходит по мере старения, что способствует более плохой эпизодической памяти. Но истончение данной зоны мозга и ее центров памяти бывает гораздо более выраженным у жертв старческого слабоумия. Даже до того, как болезнь Альцгеймера начинает красть у человека воспоминания, данные зоны мозга уже изменяют свою плотность и объём, и этот процесс является, к сожалению, необратимым.