Две недели без движения – первый шаг к диабету

Всего две недели сидячего образа жизни заметно повышают риск развития диабета, предупреждают британские ученые. Исследователи Ливерпульского университета наблюдали за 45 людьми, чей средний возраст составлял 36 дней: они не посещали спортзал, но ежедневно проходили как минимум 10 тысяч шагов. Для эксперимента, результаты которого опубликованы в журнале Diabetologia, их попросили сократить активность до минимума на две недели: сократить количество шагов до 1500, работа офисная, на работу — на машине или метро, вместо ступенек пользоваться лифтом или эскалатором, а вместо прогулок проводить свободное время за телевизором, книгой или компьютером. Рацион участников не менялся. Две недели спустя испытуемых обследовали: оказалось, что у всех увеличился объем талии и количество жировых отложений, появились признаки потери мышечной массы и ухудшения сердечных и дыхательных показателей. Кроме того, ухудшился ответ тканей тела на инсулин – симптом, являющийся ранним предвевстником диабета. После того, как участники эксперимента вернулись к своему обычному образу жизни, потребовалось две недели, чтобы все негативные изменения исчезли. «Представьте, всего двух недель на диване хватило для заметных изменений в организме! – говорит ведущий исследователь доктор Дэниэл Катбертсон. – Теперь вообразите, что подобный образ жизни кто-то ведет постоянно, да еще и, возможно, усугубляет нездоровым питанием. Неудивительно, что вокруг так много случаев диабета». Ученые сделали вывод, что для предотвращения диабета 2 типа физическая активность даже более важна, чем здоровая диета. Читайте также: Диабет 2 типа лечится похудением