Хорошая физическая форма уменьшает риск диабета беременных

Женщинам, планирующим беременность, стоит заранее привести себя в хорошую физическую форму: по данным американским ученых, это значительно снижает риск гестационного диабета. Гестационный диабет, или диабет беременных, — это особая форма сахарного диабета, которая развивается из-за гормонального дисбаланса примерно у 14% будущих мам в США. Опасность этого состояния также в том, что, как было установлено ранее, наличие диабета беременных повышает шансы в дальнейшем развития диабета 2 типа. Ученые Айовского университета проанализировали данные, собранные о здоровье 1333 женщин за 25-летний период (с 1985 по 2011 год). Гестационный диабет развился у 164 участниц исследования, и когда команда ученых сопоставила данные об изначальной физической форме всех женщин с этими данными, оказалось, что у спортивных еще до беременности женщин риск этого расстройства был на 21% ниже среднего. Если вы планируете ребенка, американские медики рекомендуют соблюдать правило «150 минут физической активности в неделю» — это могут быть 5 получасовых тренировок или три раза по 50 минут. Тренировки могут состоять как из кардиоупражнения, так и просто из быстрой ходьбы. Читайте также: Влияет ли вес матери до беременности на метаболизм ребенка?