Мужчины не плачут. Как известный стереотип подрывает мужское здоровье

Каковы симптомы посттравматического расстройства у людей, вернувшихся из горячих точек, и что такое информационная диета, «АиФ-Черноземье» рассказал доктор медицинских наук, профессор, академик РАЕН, заведующий кафедрой психиатрии и психосоматики КГМУ Альберт Погосов. Мужчины тоже плачут Вероника Тутенко, «АиФ-Черноземье»: Альберт Вазгенович, представители каких профессий наиболее подвержены стрессам? Альберт Погосов: В группе риска люди, чья сфера деятельности связана с повышенной ответственностью, необходимостью быть всегда начеку. В первую очередь от стрессов страдают медицинские работники, пожарные, сотрудники органов внутренних дел. У представителей этих профессий постоянно воздействующие стрессовые факторы нередко приводят к синдрому выгорания, сопровождающемуся истощением психических ресурсов, общим упадком сил. Отдельная категория — военнослужащие, вернувшиеся из «горячих точек». В мире по-прежнему неспокойно. На протяжении многих лет после травмирующего события могут проявиться посттравматические стрессовые расстройства. Впервые явление отсроченной реакции на стресс было описано в специальной литературе как «вьетнамский синдром». Впоследствии наши психиатры описывали афганский, чеченский синдромы. Вероятно, появится и «сирийский синдром». Отложенная реакция может проявляться и спустя двадцать-тридцать лет. — Каким образом? — Человек теряет интерес к жизни, равнодушен к тому, что прежде его увлекало, чрезмерно раздражителен, тревожен. Например, у людей, вернувшихся из горячих точек, иногда можно заметить автоматизированные движения. Услышав шаги в коридоре, человек автоматически тянется рукой туда, где носил пистолет. Некоторые даже стригут возле домов деревья, кустарники, чтобы максимально расчистить поле зрения. Среди симптомов переживаний — постоянное прокручивание одной и той же ситуации во сне, возможны даже видения наяву. Один из таких случаев, произошедший с моим пациентом. Вечером возвращается человек домой, проходит мимо работающей строительной техники. И звуки бульдозеров-экскаваторов напоминают ему звуки, которые издавала боевая техника. Это снова погружает человека в ту обстановку. Он падает на землю с криком: «Я вас прикрою, подайте автомат, патроны». Но чаще отголоски Афгана, Чечни дают о себе знать утром при пробуждении или после встреч с сослуживцами. От счастья до психосоматики — один шаг — Какие ещё проблемы со здоровьем могут появиться в результате давно перенесённой травмы? — Спектр их обширен — от сердечно-сосудистых заболеваний до неврозов. Отдельно стоят психосоматические заболевания, такие как гипертония, язва желудка, бронхиальная астма, различные кожные заболевания. Иногда и вовсе с виду совершенно здоровый мужчина, бывший десантник, начинает ходить по врачам разного профиля. Ему кажется, что у него одновременно обострились все возможные физические заболевания сразу. Врачи только пожимают плечами. Какие-то неполадки в организме находят, но совершенно неадекватные жалобам. Налицо ипохондрия. Человеку нужен психотерапевт или как минимум — психолог, но именно их он старательно обходит стороной. — Виноваты предрассудки из разряда «настоящие мужчины не плачут»? — Между прочим, во многом именно из-за них и проявляются посттравматические стрессовые расстройства. Непрожитая до конца и своевременно эмоция всё равно не оставит в покое, так или иначе даст знать о себе. — В большей степени это мужская проблема? — Да, но в последнее время отложенный стресс всё чаще появляется и у мужчин, и у женщин в случаях потери близкого человека или, как говорят в психиатрии, объекта экстраординарной значимости. Совокупность стрессов не менее опасна. Насколько велик у вас заболеть психосоматическими заболеваниями, можете самостоятельно выяснить по шкале Холмса и Рея. Кстати, неожиданное счастье — бракосочетание, прибавление в семействе, примирение с супругом — западные учёные тоже считают фактором стресса. — От сюрпризов, как приятных, так и неприятных, никто не застрахован, но какие-то мелочи жизни в наших руках. — Совершенно верно. Например, только мы сами выбираем, смотреть или не смотреть ту или иную передачу, а с экранов телевизоров в наши дома льётся огромный поток негативной информации. Конечно, нужно быть в курсе основных событий, но при этом для психического здоровья важно соблюдать определённую информационную диету, особенно тем, кто склонен принимать всё близко к сердцу. Многие люди склонны относить на свой счёт и близко принимать к сердцу то, что прямого отношения к ним не имеет. Не нужно ничего усложнять. И не стоит так уж бояться стрессов. В разумных пределах они нужны — так же, как микробы необходимы нам для укрепления иммунитета, так и в абсолютной психологической стерильности наша психика была бы не готова ни к каким раздражителям извне. Шкала стрессов Холмса и Рея Отметьте указанные ниже жизненные события, если они произошли с вами за последний год, и подсчитайте общее число баллов стресса. Смерть супруга - 100Развод - 73Смерть близкого члена семьи - 63Личная травма или болезнь - 53Женитьба - 50Увольнение с работы - 47Примирение с супругом - 45Уход на пенсию - 45Изменение здоровья члена семьи - 45Беременность - 40Сексуальные осложнения - 39Прибавление семейства - 39Изменение рабочего статуса - 39Изменение финансового статуса - 38Смерть близкого друга - 37Изменение профиля работы - 36Изменение количества конфликтов с супругом - 35Солидная закладная или ссуда - 31Приближающаяся плата закладной или ссуды - 30Изменение обязанностей на работе - 29Сын или дочь уходят из дома - 29Конфликты с родственниками, своими или супруга - 29Выдающееся личное достижение - 26Супруг начинает или перестает работать - 26Начало или окончание школы - 26Изменение условий жизни - 25Изменение жизненных привычек - 24Неприятность с начальством - 23Изменение часа или условий работы - 20Смена места жительства - 20Смена учебного заведения - 20Смена привычек отдыха - 19Изменение религиозных привычек -19Изменение социальных привычек - 18Изменение привычек сна - 16Изменение числа семейных праздников - 15Изменение привычек в еде - 15Отпуск - 13Рождество - 13Незначительное нарушение закона - 11Оценка: • меньше 150 баллов — вероятность психосоматических заболеваний мала (30%); • 150-300 — вероятность равна 50 процентам; • более 300 — вероятность высока, она приближается к 80 процентам. Вам нужно позаботиться о своём здоровье, а лучше всего посетить психотерапевта.