Шагомер приносит пользу, даже если вы давно с ним расстались

Ношение шагомера или любого фитнес-гаджета, подсчитывающего ваши шаги, приносит пользу здоровью даже четыре года спустя после того, как вы с ним расстались. Такой неожиданный вывод сделали британские ученые. Исследователи из университетов Брунеля и Святого Георгия (Лондон) наблюдали более чем за тысячей малоактивных людей в возрасте 45−75 лет, которым раздали шагомеры и попросили носить их в течение двух курсов по 12 недель каждый, время от времени посылая медсестре отчет о проделанных шагах. Последующие наблюдения показали, что 3 года спустя испытуемые все еще были более активны, чем до ношения гаджета, причем весьма заметно: они проделывали в день в среднем на 600 шагов больше! Последовал еще один схожий эксперимент, в ходе которого людям в возрасте 60−75 лет регулярно давали медицинские советы, как быть более активными. Такая тактика тоже принесла результаты, но чуть менее весомые, чем простое ношение шагомера: 4 года спустя после окончания эксперимента участники проделывали на 400 шагов больше, чем контрольная группа. «Мы и раньше знали, что ношение шагомера на какое-то время дает человеку заряд активности, — говорит профессор Кристина Виктор. — Но чтобы получить весомые бонусы для здоровья, например, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа, нужна высокая активность в течение длительного срока. Теперь мы имеем на руках факты, позволяющие советовать всем, кто хочет быть здоровым, время от времени носить шагомер – это позволит постоянно поддерживать себя в форме». Это первое доказательство такой длительной пользы фитнес-браслетов, и ученые считают его крайне важным. Результаты исследования опубликованы в журнале PLOS Medicine. Читайте также: Фитнес-гаджеты полезны, только если у вас есть четкая цель