Тренированность в 50 лет – здравый ум до глубокой старости

У женщин, которые к среднему возрасту находятся в отличной физической форме, почти на 90% ниже среднего риск развития старческой деменции. Такое открытие обнародовали в журнале Neurology шведские ученые из Гетеборгского университета. Более того: если у таких женщин все-таки развивается деменция, это случается в среднем на 11 лет позже, чем у их сверстниц, чья физическая форма оставляет желать лучшего: в 90 лет сравнительно с 79 годами. Для исследования 191 женщину, чей средний возраст составлял 50 лет, попросили крутить педали велотренажера до изнеможения, замерив таким образом их пиковую сердечно-сосудистую выносливость. Средний показатель составил 193 ватта. 40 участниц попали в высшую категорию по выносливости (120 ватт и выше), 92 — в среднюю, а еще у 59 женщин выносливость была оценена как низкая (80 ватт и ниже, либо вовсе не смогли пройти тест до конца, почувствовав себя плохо). В следующие 44 года участниц теста шесть раз исследовали на признаки деменции. За это время она развилась у 44 участниц, причем в высокотренированной группе деменция возникла лишь у 5% женщин, в среднетренированной – у 25%, а в нетренированной – у 32%. Таким образом, женщины в хорошей физической форме имели на 88% ниже риск старческой деменции, чем «середнячки» и «отстающие». Среди тех же, кто в 50 лет не смог пройти тест до конца, деменция развилась у 45% женщин. Читайте также: Оздоровительный бег. Ошибки и травмы