Сауна и горячая ванна не вредят беременным?

Беременные могут не отказывать себе в удовольствии понежиться в горячей ванне или сходить в сауну, утверждают австралиийские ученые. Исследователи Сиднейского университета решили поколебать устоявшееся мнение, что горячая вода или сауна опасны для беременности. Проанализировав данные 12 исследований с участием 347 женщин, они пришли к выводу, что поход в сауну, сеанс в горячей ванне, равно как согревающая тренировка не поднимают температуру тела до угрожающих беременности величин. Ни у одной из испытуемых во всех этих исследованиях температура во время перечисленных занятий не превысила 39 ℃, а это вполне допустимый уровень для здоровой беременности. Сиднейские ученые считают устоявшийся стереотип вредным, поскольку он удерживает женщин не только от приятных релаксирующих процедур, но и от фитнеса, который пошел бы только на пользу будущей маме и ребенку. В ходе исследования они пришли к выводу, что беременные могут безо всякого риска выдержать 35-минутную аэробную тренировку на 25-градусной жаре при пульсе в 80−90% от максимального. Безопасными названы занятия аквааэробикой в воде 28,8℃−33,4℃ продолжительностью до 45 минут, а также 20-минутные сеансы в сорокаградусной ванне или разогретой до 70℃ сауне (при влажности 15%). Читайте также: Сауна полезна для сердца и сосудов