Ещё

Как справиться с зимней депрессией 

Фото: Мир24
Жители центральной части России на протяжении последней недели страдают от недостатка солнечного света. Не впасть в депрессию при столь угнетающей погоде помогут несколько простых правил, передает «ТВ Центр».
В первую очередь врачи рекомендуют обратиться к специалистам. Сезонные депрессии обычно воспринимаются как данность, люди не обращают на них внимания и стараются усилием воли игнорировать. Однако чувство безысходности и бессонница может привести и к более серьезным последствия, таким как сердечно-сосудистые заболевания. Так что откладывать визит к врачу не стоит.
При этом определить, что у вас не обычная хандра, а настоящая депрессия, довольно просто. Если ваше чувство усталости сохраняется на протяжении двух недель или более — это повод задуматься и, возможно, прибегнуть к медикаментозному лечению.
В списке полезных советов при депрессии оказалась йога. Восточная техника дыхания помогает восстановить внутреннее равновесие и обрести себя, а значит — вылечить любое психическое заболевание. Депрессия, кстати, согласно прогнозам, через три года станет главной из таких болезней.
Эксперты советуют также больше спать и чаще заниматься сексом или спортом. Получать «гормоны счастья» можно из еды: бананов, инжира, шоколада и рыбы. Еще можно поддаться новогодней лихорадке. Предчувствие праздника и шопинг также помогут справиться с депрессией. А вот алкоголь для «лечения» лучше не использовать вовсе. Похмелье лишь усугубит вашу ситуацию.
Комментарии
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео