Что такое здоровый сон? И когда надо ложится спать, если необходимо встать в 7:00?

Здоровый сон - это достаточный по времени сон, крепкий, после которого чувствуешь бодрость. Ложиться всегда следует до полуночи. От конкретного времени подъема отсчитайте 8 часов или чуть больше(стандартное время отдыха) и в это время ложитесь.