Даже две банки газировки в недели уже смертельно опасны
Всего две банки газировки в неделю увеличивают риск диабета, болезней сердца и инсульта. А одна банка негативно влияет на артериальное давление, как показало исследование.Ученые выяснили, что для ощутимого повышения риска диабета, болезней сердца и инсультов достаточно каждую неделю употреблять не более двух банок газированных напитков. Но даже если человек употребляет одну банку, то это уже способствует росту артериального давления, поскольку в газировке содержится сахара на 14 г больше суточной рекомендованной дозы. Хотя содержащие большое количество сахара безалкогольные напитки уже давно считаются одной из причин ожирения, и они приводят к хроническим болезням, употребление газировки стабильно растет среди всех возрастных групп в разных странах мира. И вот теперь исследователи обнаружили больше доказательств того, что даже небольшое количество газировки еженедельно приводит к риску развития метаболического синдрома - этим термином называют целый ряд состояний, при которых увеличивается риск инсультов, болезней сердца и диабета.Авторы исследования подчеркивают, что к факторам риска употребления газированных напитков относятся прибавка веса, повышение концентрации триглицеридов в крови, повышенное артериальное давление, высокий сахар и снижение показателей «хорошего» холестерина. Отметим, что 74% съедобных продуктов на американском рынке ( преимущественно злаки, энергетические батончики и газировка) содержат дополнительное количество сахара. К примеру, в банке кока-колы 39 г сахара, и это на 14 г больше, чем рекомендуется ежедневно употреблять взрослому человеку.Калифорнийские ученые провели метаанализ 36 разных исследований, в которых участвовали люди, употребляющие более 5 сладких напитков в неделю. Анализ информации предоставляет убедительные доказательства связи между газировкой, прибавкой веса и повышенным риском развития метаболического синдрома. В частности, достаточно было употреблять газировку всего 10 недель, как чувствительность к инсулину снижалась на 17%.
