?

Групповые занятия спортом приносят больше пользы

Новое исследование показало, что физические упражнения, выполняемые в группе, могут снизить уровень получаемого стресса на 25%. Результаты анализа опубликованы в The Journal of the American Osteopathic Association.

В отличие от упражнений, которые человек выполняет один, групповые занятия даются индивиду проще и приносят больше пользы. Ученые из Университета при колледже остеопатический медицины в Новой Англии рекомендуют брать с собой на занятия друзей и коллег, чтобы улучшить показатели и поднять настроение. В ходе эксперимента 69 студентов занимались по очереди в группах и по одному человеку на протяжении 12 недель. Каждые 4 недели фиксировались физические показатели испытуемых, качество их жизни, уровень стресса и пр.

Выяснилось, что групповые занятия улучшают психическое здоровье на 12,6%, а уровень физического здоровья повышается на 24.8%. Больше всего исследователей удивило влияние коллективных упражнений на эмоциональное состояние индивидов — судя по эксперименту, оно улучшается на 26%, в равной мере минимизируя стресс от повседневности.

Популярные темы
illustration Created with Sketch.
Задайте ваш вопрос
Задать вопрос
Новости партнеров
Новости партнеров