?

Желающим зачать ребенка нужно дольше спать

Продолжительный и качественный сон абсолютно необходим женщинам, желающим стать мамами. К такому выводу пришли эксперты в области беременности и гинекологии из Японии.

У высыпающейся женщины вероятность забеременеть выше, чем у тех представительниц прекрасного пола, которые страдают от дефицита сна. Наблюдения с участием нескольких сотен женщин из Японии, мечтающих забеременеть, показали, что те будущие мамы, которые получали достаточное количество сна, на 20% чаще добивались успешного зачатия и беременности по сравнению с теми, кто спал мало или часто просыпался по ночам. Кроме того, у хорошо высыпающихся женщин отмечался на 14% более высокий показатель роста оплодотворенных яйцеклеток.

Авторы данного исследования полагают, что достаточное количество сна является одним из самых важных факторов, необходимых для успешного зачатия. При этом исследование продемонстрировало, что умеренное употребление алкоголя оказывает позитивное воздействие на оплодотворение. Как полагают исследователи, это может быть связано с тем фактом, что алкоголь уменьшает уровень стресса и провоцирует сонливость.

Ученые подчеркивают, что нормальной продолжительностью сна для женщин репродуктивного возраста является от 7 до 9 часов по ночам.

Наука считает, что от качества сна зависит уровень целого ряда гормонов, крайне важных для процессов оплодотворения и беременности. Тем не менее, сон также тесно связан с образом жизни человека, включая его диету, уровень физических нагрузок и количество употребляемых спиртных напитков. Всё это существенно влияет на успешное зачатие. Нехватка сна также увеличивают уровень стресса, негативно воздействующего на процесс оплодотворения.

Популярные темы
illustration Created with Sketch.
Задайте ваш вопрос
Задать вопрос
Новости партнеров
Новости партнеров