Йога и аэробные упражнения помогут при заболеваниях сердца

Люди с заболеваниями сердца, которые занимаются йогой в дополнение к аэробным упражнениям, в два раза снизили артериальное давление, индекс массы тела и уровень холестерина по сравнению с пациентами, которые практиковали только индийскую йогу или аэробные упражнения, заявили индийские эксперты. Командой во главе с Соналом Танваром было показано, что вмешательство в образ жизни помогает снизить риск смерти и сопутствующих заболеваний при использовании этих методов наряду с медицинским лечением. Исследователи изучали то, как йога и аэробные тренировки влияют на факторы риска коронарных заболеваний у пациентов с ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом типа 2. В исследовании принимали участие 750 лиц, ранее диагностированных с ишемической болезнью сердца. Одна группа из 225 участников занималась аэробными упражнениями, другая группа из 240 пациентов индийской йогой, а третья группа совмещала эти занятия. Занятия только аэробными упражнениями или йогой одинаково уменьшили давление, общий холестерин, триглицериды, ЛПНП, массу тела и окружность талии участников. Но объединенная группа йоги и аэробных упражнений показала в два раза большее снижение. Эти люди также продемонстрировали значительное улучшение фракции выброса левого желудочка, диастолической функции и физических нагрузок. «Комбинированные занятия йогой и аэробными упражнениями уменьшают психический, физический и сосудистый стресс и могут привести к снижению сердечно-сосудистой смертности и заболеваемости», говорит Танвар. «Пациенты с сердечными заболеваниями могут извлечь пользу от применения йоги и сделать ее повседневной частью повседневной жизни».