Йога и медитация уменьшают воспаления в организме

В ходе исследования британские учёные проанализировали 18 научных работ о воздействии йоги, медитации и дыхательных упражнений на здоровье человека. В них приняли участие почти 900 человек. Исследователи пришли к выводу, что физические упражнения, во время которых работает сознание, подавляют проявления генов, отвечающих за воспаления в организме. «Воспаление может временно активизировать иммунную систему и таким образом защитить от инфекций. Но в современном мире постоянный стресс вызывает хронические воспаления в теле человека», — уверены исследователи. Окружающая среда и образ жизни могут влиять на то, какие гены «включаются» и «выключаются» в организме человека каждую секунду и влияют на риск заболевания и долголетие. Стрессовые события могут активировать цепную реакцию стрессовых изменений в организме, включая активацию специфических генов, участвующих в создании белков, которые и вызывают воспаление. Исследователи обнаружили, что люди, регулярно практикующие йогу и медитацию, имеют меньше признаков воспаления, так как в их организме уменьшается продуцирование этих самых воспалительных белков. Это и снижает риск заболеваний, связанных с воспалениями. Статьи по теме Опасна ли йога для для меня? Что говорят ученые: мифы и правда о йоге Что такое йога на самом деле Медитация. 7 советов для новичка 5 причин начать медитировать и сохранить свой мозг активным до глубокой старости Запись Йога и медитация уменьшают воспаления в организме впервые появилась The-Challenger.ru.