?

И сердце — словно пламенный мотор

Каждое утро на Первом канале известная телеведущая и врач Елена Малышева рассказывает, как обустроить свой быт так, чтобы жить было не только здо´рово, но и здоро´во. А для тех, кто не успел к эфиру, мы напоминаем о самых интересных темах программы. Сердце - это, по сути, гоняющий кровь насос, который функционирует вплоть до нашей смерти. Отдыхает оно только в промежутках между сокращениями. В норме в состоянии покоя частота сердечных сокращений от 50 до 90 ударов. При физической нагрузке пульс увеличивается, ведь органы испытывают повышенную нужду в кислороде, и, чтобы его разнести по телу, сердце начинает качать кровь интенсивнее. Сердце - это очень сложный и очень надежный орган с несколькими степенями защиты, мощным запасом прочности. Природа устроила его так, чтобы повредить наш мотор по глупости было практически невозможно. Но человек умудряется! Разберемся, какие наши привычки мешают сердцу долгие десятилетия оставаться пламенным мотором. Как мы вредим себе Курим Во вдыхаемом сигаретном дыме большое содержание СО (углекислого газа), и он конкурирует с кислородом, присоединяясь к эритроцитам. То есть кровь разносит по органам меньше кислорода, чем обычно. Сердце, мозг, мышцы, другие органы испытывают его дефицит. Сердце, чтобы ликвидировать нехватку, пытается кровь прокачивать быстрее и работает с увеличенной нагрузкой. Плюс к тому никотин постоянно поддерживает сосуды в состоянии спазма. По суженным сосудам кровь сердцу толкать тяжелее... Толстеем Лишние килограммы - дополнительная нагрузка на сердце. К тому же ожирение означает, что у человека высокий уровень холестерина, атеросклеротические бляшки сужают просвет сосудов и кровь по ним проталкивать нужно с особым усилием. Пересаливаем Избыток соли (NaCl) приводит к тому, что находящийся в ее составе натрий задерживает жидкость в организме. Это, c одной стороны, увеличивает объем циркулирующей крови, что повышает нагрузку на сердце. А с другой стороны, стенки сосудов, где тоже задержалась влага, становятся отечными, толстыми. Соответственно просвет сосудов сужается и сердце вынуждено работать с усилием, чтобы протолкнуть кровь. Все эти факторы ведут к тому, что сердце, многие годы работая с перегрузками, в конце концов начинает уставать. Его мышечная ткань разрастается от повышенных нагрузок. Но стенки истончаются от непомерной работы. И человек зарабатывает приступы стенокардии. За которыми может последовать инфаркт с отмиранием части тканей. Как защитить себя Контролировать вес. Бросить курить. Ограничить соль в рационе. 30 - 40 минут в день посвятить посильным физическим нагрузкам.

«Жить здорово!» По будням/9.50, Первый

Популярные темы
illustration Created with Sketch.
Задайте ваш вопрос
Задать вопрос
Новости партнеров
Новости партнеров